Si usted está preocupado acerca de poner demasiado peso durante el embarazo, lea estos de tareas simples y no hacer.
espalda
Una alimentación saludable durante el embarazo - Usted y su bebé va a disfrutar de los beneficios para los próximos años. Coma una variedad de frutas y verduras y beber mucha agua son la forma más segura de garantizar que todo el peso que gana va a ser fácil de perder después de su nacimiento.
Ejercicio - Si usted nunca ha hecho ejercicio antes de esa fecha, consulte con su médico antes de comenzar una nueva dieta, pero el ejercicio suave, como caminar, yoga y natación será adecuado para las mujeres más embarazadas. Si usted no es un atleta normal parar ahora. El ejercicio le ayudará a su recuperación después del parto, así como mantener su pérdida de peso post-entonado durante el embarazo los músculos más fáciles.
No haga que su nueva dieta un hábito - Durante el embarazo a menudo nos sentimos más motivados a hacer cambios de vida positivos. El ejercicio y la alimentación saludable es un cambio radical de vida, se adhieren a ella y animan a sus hijos a seguir el mismo estilo de vida saludable.
Qué no hacer
Dieta - Los planes de dieta que sigue no es una buena idea durante el embarazo, las necesidades del cuerpo son diferentes. Dietas controladas que limitan su ingesta de alimentos es algo en que pensar después de que nazca el bebé, y entonces usted debe reemplazar los alimentos menos saludables de las calorías de arriba.
No te preocupes demasiado - No necesito decirles que el embarazo cambia su cuerpo hasta el punto de que es casi irreconocible, y puede que no sea capaz de hacer algo de deporte o de la aptitud que lo hacía antes. Asegúrese de que se mantenga alejado de los deportes de contacto y las que requieren equilibrio, como montar en bicicleta o montar a caballo, y si tiene alguna duda, consulte a su médico.
No se desespere! - Todo el mundo es diferente, no se sienta desanimado si aumenta de peso o no puede perder ninguna durante el embarazo. Después del nacimiento, usted lo encontrará mucho más fácil perder esos kilos de más, si usted sigue un estilo de vida saludable de nuevo antes mencionado. Pérdida de peso durante el embarazo, la pérdida de peso durante el embarazo, la pérdida de peso durante el embarazo, la pérdida de peso durante el embarazo,
La pérdida de peso durante el embarazo puede ser seguro si se siguen estos pasos -. Siempre consulte a su médico si usted tiene preguntas y aprovechar esta oportunidad para empezar a construir una forma de pérdida de peso saludable durante el embarazo, la pérdida de peso durante el embarazo, la pérdida de peso durante el embarazo,
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